Discipline
Cardio fitness en entreprise : boostez l'énergie de vos équipes
Le cardio fitness est l'activité idéale pour libérer l'énergie, améliorer l'endurance et souder les équipes. Séances dynamiques et motivantes, adaptées à tous les niveaux, directement dans vos locaux.
Bénéfices pour vos salariés
Le cardio fitness, un allié énergie au quotidien
Vos collaborateurs profitent de bienfaits concrets dès les premières séances de cardio en entreprise.
Amélioration de l'endurance et du souffle
Le cardio fitness développe les capacités cardiovasculaires, améliore le souffle et augmente l'endurance au quotidien, pour des collaborateurs plus résistants à la fatigue.
Libération d'endorphines (hormone du bien-être)
L'effort cardiovasculaire déclenche la production d'endorphines, procurant une sensation de bien-être immédiate et durable après chaque séance.
Renforcement du système cardiovasculaire
La pratique régulière du cardio renforce le coeur, régule la tension artérielle et améliore la circulation sanguine, contribuant à une meilleure santé globale.
Bénéfices pour l'entreprise
Un investissement rentable pour votre organisation
Le cardio fitness en entreprise génère des retombées positives mesurables sur la performance et le climat social.
Salariés plus énergiques et endurants
Le cardio fitness booste l'énergie et la vitalité de vos équipes, leur permettant d'aborder les journées de travail avec plus de dynamisme et de résistance.
Réduction du stress collectif
L'effort physique intense libère les tensions accumulées et réduit le stress de manière significative, améliorant le bien-être général des collaborateurs.
Moment de défoulement fédérateur
Le cardio est une activité collective dynamique qui crée du lien entre les collaborateurs et renforce la cohésion d'équipe dans un cadre ludique et motivant.
Prévention des maladies cardiovasculaires
La pratique régulière du cardio contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité, réduisant les risques de santé à long terme.
Déroulé type
Une séance de cardio dynamique et motivante
Nos séances de cardio fitness en entreprise durent en moyenne 45 minutes et suivent une progression adaptée à tous les niveaux.
-
Échauffement progressif (10 min) : montée en température avec des mouvements dynamiques pour préparer le corps à l'effort
-
Circuit cardio (25 min) : corde à sauter, jumping jacks, montées de genoux, squats sautés et exercices variés en musique
-
Retour au calme (10 min) : exercices de récupération, étirements et respiration pour un retour progressif au rythme normal
L'intensité est modulable selon le niveau des participants. Le coach adapte en temps réel pour que chacun profite pleinement de la séance.
Accessibilité
Niveau requis et adaptation
Le cardio fitness en entreprise est conçu pour être inclusif et adapté à chaque participant, quel que soit son niveau.
Aucune condition physique particulière n'est requise. Nos séances de cardio en entreprise sont accessibles à tous les collaborateurs. Le coach diplômé propose systématiquement des variantes d'intensité : des exercices à faible impact pour les débutants et des variantes plus intenses pour les sportifs confirmés. Chacun évolue à son rythme, avec un suivi personnalisé. Les personnes ayant des contraintes physiques bénéficient d'adaptations spécifiques pour participer en toute sécurité.
Logistique simplifiée
Matériel nécessaire
Nous prenons en charge le matériel pour que vous n'ayez à vous soucier de rien.
-
Cordes à sauter : fournies par nos soins pour chaque participant, adaptées à différentes tailles
-
Tapis : fournis pour les exercices au sol, nettoyés et transportés par le coach
-
Certains exercices sans matériel : de nombreux exercices cardio se pratiquent sans aucun équipement, rendant les séances adaptables à tous les espaces
Nos formats
Choisissez le format adapté à vos besoins
Trois durées de séance pour s'intégrer facilement dans le planning de votre entreprise.
Cardio Express
- 4 à 20 participants
- Circuit cardio intensif
- Idéal en pause déjeuner
- Matériel fourni
Séance complète
- 4 à 20 participants
- Échauffement, circuit et récupération
- Le format le plus plébiscité
- Matériel fourni
Cardio + Renforcement
- 4 à 20 participants
- Cardio et renforcement musculaire
- Séance complète avec étirements
- Matériel fourni
Aller plus loin
Disciplines complémentaires
Complétez votre programme bien-être avec d'autres activités parfaitement compatibles avec le cardio fitness.
HIIT en entreprise
Entraînement par intervalles de haute intensité pour maximiser les résultats en un minimum de temps.
Boxe fitness en entreprise
Libérez les tensions avec des séances de boxe fitness alliant cardio intense et renforcement musculaire.
Renforcement musculaire
Renforcez les muscles de vos collaborateurs pour prévenir les douleurs et améliorer la posture au quotidien.
FAQ
Vos questions sur le cardio fitness en entreprise
Non, nos séances de cardio en entreprise sont conçues pour être accessibles à tous les niveaux. Le coach propose des variantes d'intensité pour chaque exercice, permettant à chacun de progresser à son rythme. Les débutants comme les sportifs confirmés y trouvent leur compte.
Oui, nos séances de cardio fitness sont rythmées par une playlist motivante sélectionnée par le coach. La musique booste la motivation et rend l'effort plus agréable. Le volume est adapté à l'environnement professionnel pour ne pas déranger les autres collaborateurs.
Absolument. Les séances de cardio fitness s'adaptent parfaitement à un cadre extérieur : cour, parking, parc à proximité. Le coach adapte les exercices en fonction de l'espace disponible. Les séances en extérieur apportent un bénéfice supplémentaire grâce à l'air frais et la lumière naturelle.
Pour des résultats optimaux, nous recommandons une à deux séances par semaine. Une séance hebdomadaire permet déjà de ressentir les bienfaits sur l'énergie et le moral. Deux séances par semaine accélèrent les progrès en endurance et la réduction du stress.
Oui, le cardio fitness est parfaitement adaptable aux seniors et aux personnes moins sportives. Le coach propose des exercices à faible impact (sans sauts) et ajuste l'intensité individuellement. Chaque participant travaille à son propre rythme cardiaque, sans pression ni compétition.
Boostez le cardio de vos équipes
Mettez en place des séances de cardio fitness en entreprise en quelques jours.
Demandez un devis personnalisé.